抗酸化のサプリメントを飲もう|がん予防に効果あり

男の人

食品の中の粘り成分

ドラッグ

食物繊維の種類と働き

現在は様々な健康食品が販売されていますが、フコイダンという成分も、注目の健康食品として人気があります。フコイダンとは食物繊維の1つで、納豆やなめこ、海藻の粘りの主成分です。他にも山芋、もずくやモロヘイヤ、オクラなど粘りのある食品は体にいいと言われていますが、それはこのフコイダンの効果によるものが大きいとされています。フコイダンは水溶性食物繊維なので、腸内環境の改善効果があります。水溶性食物繊維は他にも明日葉、寒天、ひじきなどにも含まれています。実は便秘を解消するには水溶性と不溶性をバランスよく摂ることが必要です。海藻類だけでなく、不溶性食物繊維が含まれる根菜やこんにゃく、きのこ類も多く摂ることが大切です。

腸内環境の改善に役立つ

フコイダンの効果は他にも、免疫力を上げる働きがあることが研究により判明しています。人の体の免疫システムには腸内環境が重要です。水溶性食物繊維はビフィズス菌などの善玉菌の餌になることで、腸内の善玉菌を増やすことができます。それによって悪玉菌を減らして腸内環境を改善することで、便通を良くするだけではなく、体の免疫力がアップする効果が期待できます。フコイダンの免疫力向上効果には体内の細菌やウイルスの攻撃から人体を守る働きがあると言われています。近年の研究で、フコイダンはがん細胞にも積極的に働きかけるということが分かってきています。研究が進み、将来はがんの予防や治療にも役立つことが期待できるかもしれません。